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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病1 `5 ^9 R* ~& D6 `: ]) }
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。6 a2 b& g. d( t; I. w0 H* l
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一、常吃香蕉可防便秘! ^* T* k& n, w
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。0 P: g' B; C% u; g+ ~
二、常吃香蕉可防癌8 X$ ]3 b4 g6 y6 a& q4 p
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
& Z" p; f# d' w- J2 j6 l' ?% ]三、常吃香蕉可预防心血管疾病
+ {' y& A3 p# ?" D( Z+ V2 v 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
* j+ h Q, }1 t9 {1 \ 四、常吃香蕉可预防痛风
3 V, e& u5 F- q0 @2 K( a3 R3 T" g 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
: y0 x7 b1 _( V( K0 ^& G五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
- r- v- H( y+ C' z8 g- S8 d& J 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
5 f* v2 V: Y. `5 B- P; e六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
( h6 X6 o# e! X2 Z$ Z 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。9 n1 Z: o, h! \
七、常吃香蕉可防治低血钾症
3 a1 o; R6 w- Q, L% D 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
% P4 F' K# ?6 Z7 C" ` 八、常吃香蕉可防痴呆
1 n$ C. P& h2 |( `( | 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
& Q/ J& c v% Y九、常吃香蕉可防治抑郁症0 S. y% X7 \# w- o2 o: k
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。 \& q5 Q% t, O* t1 ]
十、常吃香蕉可消除瘙痒
) T+ P0 p! t. L1 T 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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