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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
& v5 I1 Y) S* r香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
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一、常吃香蕉可防便秘! }+ T7 h5 ?0 c0 x1 m
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。. a9 Z; x# C; l M1 W0 y
二、常吃香蕉可防癌3 B4 A5 u9 ?5 k' }: n& U2 V v2 Q( P
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。: B/ I: _' u. \$ l- n
三、常吃香蕉可预防心血管疾病4 L3 \2 U& x M
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。" Y( i* E! l# |% U( ]( w2 ?
四、常吃香蕉可预防痛风: t* n5 u. n& o3 Z$ d. l
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。0 u; a- v8 X+ |7 ]& l& I* f4 D
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
, h! a8 U/ x6 {0 w; G# T* y8 S 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
! f* g# I4 G) |: ]5 f0 S六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡9 P. j% I Z7 a
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。3 X. L4 j: b/ V# _& ~# ~% V- u
七、常吃香蕉可防治低血钾症% n- ]1 w/ s$ F s9 R3 u
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。+ O. a) }: `1 c
八、常吃香蕉可防痴呆
, g8 v/ F" Z5 _3 x4 M0 B0 v 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。9 [4 r6 |3 C* ~
九、常吃香蕉可防治抑郁症
$ Q& h8 h6 C% R 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。) ?& o/ ?7 ~0 S" C: A
十、常吃香蕉可消除瘙痒3 m5 S8 r( e0 Y( C6 N1 A; c
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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