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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病3 Z$ v% |9 T; l1 r F- V
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。% u. t- v" c. q% o! ~& ]# v% Y
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一、常吃香蕉可防便秘, L0 |" F. G4 h: X. h1 m
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。' k$ b0 \% w" @4 F8 ]" Y" J
二、常吃香蕉可防癌; x- y+ A) k2 @9 o' f
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。7 c4 S! c, E. k) g8 C0 m( b s- ]
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
- [4 m9 P# z* f W0 g! D 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。" `/ j1 U; [& `4 d8 E
四、常吃香蕉可预防痛风4 U9 Y& U* z' h* T6 S: U
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。* a" c) X2 X4 h7 x' j; w
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适, q7 S/ V& z2 `
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。: G0 H* Q Z3 d3 X4 S7 s
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡' o X' m* }( s+ j3 r+ l
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。2 K$ Q8 \6 m" a' n3 T0 ^5 A
七、常吃香蕉可防治低血钾症
1 I* d& @: q" T5 R& M 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。* Y$ J# ] a% w* G! y% {
八、常吃香蕉可防痴呆8 w( c% ]& s* v6 u! n8 ^9 Z: Z
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
- ]+ w+ S) I* z; y* P+ D6 q) k九、常吃香蕉可防治抑郁症% F, K [8 P1 l7 K4 k
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。+ I) O3 ]$ j2 k/ h! b9 ~! M* |
十、常吃香蕉可消除瘙痒
2 Y }" Y) R3 S( [& F* ` 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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