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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病* f# Q; L0 }! @; b% M$ C
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
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一、常吃香蕉可防便秘. P8 \* L8 n0 O2 ]& m) O$ P- U
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。 b7 n" O, j f9 M& t* V* \. B7 C, p, W
二、常吃香蕉可防癌
9 v! E8 ~6 C2 {5 _- t3 p 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
. n# d" L& U* J6 @三、常吃香蕉可预防心血管疾病
. D* B7 u1 g( ?6 ]: f2 D5 W/ J4 Q 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。9 W8 }% Q7 M- q! y* X) \4 g
四、常吃香蕉可预防痛风
7 _5 J- `/ G* [# o6 w# _3 W5 ^1 ] 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
' u2 o9 p v2 S0 [+ ~1 C( C6 {五、常吃香蕉可缓解眼睛不适; K& W5 g$ b/ i: j5 Z8 x8 x
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。 g8 T" d1 Y; R6 v3 G2 N
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
, C. m" T' n# W) q8 h: T 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
6 }1 `+ E) A) P+ T8 l2 M七、常吃香蕉可防治低血钾症) r4 q$ `& e z6 \1 c
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
2 A8 O3 u" x6 e1 T: b 八、常吃香蕉可防痴呆
" N1 y N. N2 V% |* H; }1 i 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。9 x6 |( Y/ }; q0 |) p, f4 Z a
九、常吃香蕉可防治抑郁症4 b: W& o# _3 P- Y
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。4 ?) l* H( z8 Y% Y- e$ T
十、常吃香蕉可消除瘙痒
- m4 R- x$ Z& g# b 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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