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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
; s6 _: Q9 i) S5 e香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。% v3 i, E0 g: P/ T
: W2 }5 h9 @ v一、常吃香蕉可防便秘
! ?! Z5 e! a8 W 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。: ~- V+ q$ ~: j- l1 ^1 H7 u
二、常吃香蕉可防癌
- E7 W- q8 B, \5 H0 L8 { 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
' E) v2 _* B8 h- O( b* O三、常吃香蕉可预防心血管疾病
" v1 N: z+ a, f9 N 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
, V$ `1 o" {6 R! `8 w, ~ G 四、常吃香蕉可预防痛风% c- A) [6 m5 l$ @
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。2 n& E* N2 w7 `8 U7 }& n1 [8 ~
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适 }# @5 O# j% X& B4 j6 i, j
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。- g& z9 X1 U* C! S5 j
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡1 r5 ~. Y5 N3 F+ l \
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。4 ~. u) b/ t% [9 v
七、常吃香蕉可防治低血钾症) |+ F0 b6 {1 e3 T6 s9 L
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
9 C8 O2 n: D5 m; b 八、常吃香蕉可防痴呆
0 _; O2 @; B% M# T; V } 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。0 m0 F+ H/ P( v$ }" n3 b/ V% O3 M
九、常吃香蕉可防治抑郁症$ `5 V6 K4 n* E- z+ w
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
' O5 Q- n) d# n4 r4 w 十、常吃香蕉可消除瘙痒
7 f9 w, |, `8 v 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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