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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
' a H. q* c+ O0 n* Z香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。" [8 Y" T& `7 k! p# V- R2 U4 s! A5 o! f% s
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一、常吃香蕉可防便秘/ n+ g' [9 t# D' X3 U9 Q8 a: l2 u
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
7 {9 _9 \7 D7 b二、常吃香蕉可防癌
& C$ }: b% T, B( A6 U 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
2 i, x: k8 f9 r+ X7 h- {6 f/ _三、常吃香蕉可预防心血管疾病
" R, g& n* c' u+ s3 m5 I1 t3 A 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。, C& S$ Y @1 |: Q N& M: I
四、常吃香蕉可预防痛风
7 o! K, P$ ]6 N& h 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
9 s# E9 Q' B8 x l( Q) z五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
6 t7 V5 m) \3 A& B3 o9 K. Z! F& r 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。8 g: { |* Q$ Q/ X
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡8 T0 v4 i+ C+ | t' y
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。% w: v$ x, w9 z) a, R. X
七、常吃香蕉可防治低血钾症6 C: i1 J$ v4 @3 q* T: [
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
' g" P: `" U- k x 八、常吃香蕉可防痴呆& C; d* C: I% ^3 m! ]$ B2 J
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。, G; W: M/ b. ]) N& [
九、常吃香蕉可防治抑郁症
! j0 a/ z+ Q9 Q( H# n( B6 Y 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
2 P( D* s$ S, ?9 U) k% A& ]1 h 十、常吃香蕉可消除瘙痒
+ Z8 `. @' i3 I. c9 ~ 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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