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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
1 [2 p8 B m e V香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。) _5 E( B7 F" |6 n5 A7 F9 d
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一、常吃香蕉可防便秘
+ D9 @5 p; W8 E. h0 z' n- s/ { 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
% h3 p. i: R; A3 Y, s二、常吃香蕉可防癌
' o7 T8 z5 t! _# Z 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
1 E6 N, ]7 T _0 y; Q# |三、常吃香蕉可预防心血管疾病
% u) i9 z: e# e* Z$ B9 E 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
3 n: Q" ?, B& b6 k 四、常吃香蕉可预防痛风2 J$ f; F0 K6 K# N6 b' s `
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
6 O G1 `7 {# o- u" |五、常吃香蕉可缓解眼睛不适7 k7 Q: D3 p6 _( ~1 L, y8 u
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
- w+ g3 K! n* p/ o) I$ O' s六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡. a- X t1 Q- Y
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
7 F! v+ ^8 {" l七、常吃香蕉可防治低血钾症
# L6 U& \0 C3 a" Z9 D# e 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。6 C- ?! X* p9 {5 h, j
八、常吃香蕉可防痴呆: b: i+ ?& B" G( W, e! t Y
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
w& ^* m) L' w' F2 p6 O$ k九、常吃香蕉可防治抑郁症
4 z# i3 q& v3 Z1 m1 e. v 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
z) P' B: H6 L) ` 十、常吃香蕉可消除瘙痒8 Q: E1 N0 V- C' v
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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