|
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病* r9 k3 S6 @5 J9 ~; L. O) r3 W8 L5 m# ]
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。# E/ F/ J7 G, P% r; m5 A
1 o ]! E% x B9 N一、常吃香蕉可防便秘
- C6 B3 v% u& B& G+ C3 K1 k 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。$ W8 W J8 L( c* J- J1 e; v" Q7 q
二、常吃香蕉可防癌
) }, Q9 X* r) h$ q- b! H- ~ 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。, W* d+ F- N4 z7 I
三、常吃香蕉可预防心血管疾病! W2 \# `' f" g: H: Q8 ?
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
; L* O& j5 C1 T* `4 U7 |" C- O 四、常吃香蕉可预防痛风
$ ^7 q% f! q' b8 |' M 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。" c/ k/ X1 ^" b1 s3 Y' o8 ^
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适( \, T% n2 h3 F
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
) @( N9 o9 R4 K6 D6 a2 A# k! G六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
0 v# P9 j2 T& c 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。) n9 D% e0 J% p2 N3 o5 @
七、常吃香蕉可防治低血钾症
; {: ~) i9 A- @" x8 d 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。: N5 K( a! X9 V+ I* a6 C6 _
八、常吃香蕉可防痴呆+ U# h$ l: J3 d0 [" p" k. h$ v: p
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
; K I, i4 H8 u九、常吃香蕉可防治抑郁症
6 O e: l! }7 F( \ 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
* y9 \8 F# e4 q' I, j) v 十、常吃香蕉可消除瘙痒
- L: i6 R4 g7 ]; G' x0 X 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
|