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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
: Z& v, d1 ]4 s6 M6 c' r香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。6 S( G/ ~ x$ k5 n N! k
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一、常吃香蕉可防便秘$ k1 t( b: c' r" X& u! \3 ~
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
; Y I3 a. W& B, ~" T+ n! A: B二、常吃香蕉可防癌1 y5 }1 M/ M' _4 ~
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。2 m$ Q8 N- w" l" h5 a- o
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
5 A2 W) Z! Z5 y7 S2 D% ] 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。3 J* b( u |7 Q { ^ x
四、常吃香蕉可预防痛风
4 f7 B" N \- O( @4 ~7 | V 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。: h. m- c' ]7 h( u6 i8 w5 x
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适; z$ P& v/ ~- v: @2 y$ w6 D
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。* h+ R, o/ b- ?% D6 T( @
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡 v# @# J5 ?0 _8 \1 N& x
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
. p q3 M; B3 P5 a4 b& `& ]七、常吃香蕉可防治低血钾症
* w0 I: v+ o- t- Y 运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。6 ~! x! x. {9 U- N" b
八、常吃香蕉可防痴呆) a4 j( ?! |* Y5 L4 Z7 n! \4 ]7 G4 n* y% g
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
$ o c) ?: _3 g8 h" U九、常吃香蕉可防治抑郁症
r, G3 f/ z9 B: u 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
) V- K9 b1 |6 Q; B' \ 十、常吃香蕉可消除瘙痒
3 n4 R! g7 b1 X" G/ [, {4 [" Z4 k/ _ 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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