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小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病3 u1 G8 S) M. ~9 o
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
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一、常吃香蕉可防便秘- B- N. e2 r1 g1 A- C; K; ^) u. I, M7 D
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
, p) K Q/ j0 g7 v4 U二、常吃香蕉可防癌1 D4 S: x3 i2 O0 }
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。# F' x4 @5 v4 ^) w, m& w) v! v1 U( ^% s
三、常吃香蕉可预防心血管疾病. |" q! |% a' r! V9 ?/ c
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
- q2 x/ h9 C8 r 四、常吃香蕉可预防痛风; {4 J# q5 E8 a
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。1 K O" D. L* J
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适% m' e% i; D. D( b# o
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。2 O0 k2 t4 \; P, t9 w( U6 Q9 D, W6 j* ^
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡. D1 e* D, z) ^* Z
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
/ P5 d$ h6 H" v* a七、常吃香蕉可防治低血钾症+ y; R8 P7 C$ E* m4 K
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
0 ^5 p1 J! W3 F" v: C% F+ R8 `/ W ` 八、常吃香蕉可防痴呆
7 S% ?% c; I5 H* c1 ^0 \) K8 K 吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。+ |8 R6 l/ r _/ m/ X
九、常吃香蕉可防治抑郁症
) L3 S% E& l, U: j. h7 r r 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。% L% N) n( ?4 n- S9 ]8 e
十、常吃香蕉可消除瘙痒! O; H8 Q* d; X( m0 S9 H k5 b' e
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
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